lutein vs beta karoten

Mnoho rodin nyní přikládá ochraně zdraví očí velký význam. lutein a beta karoten jsou všeobecně známé, který z nich je pro sebe vhodnější? Jaký je rozdíl mezi luteinem a beta karotenem?

Jaké jsou výhody luteinu pro oči?

1. Lutein je žlutý, koncentruje se hlavně v makulární oblasti sítnice lidského oka. Je důležitou pigmentovou složkou na sítnici. Jeho nedostatek může způsobit slepotu.

2. Chraňte oči před ultrafialovými paprsky a modrým světlem, omezte tvorbu volných radikálů, zabraňte poškození a degradaci makulární oblasti, oddalte stárnutí a předcházeli očním onemocněním.

3. Lutein může podporovat regeneraci rhodopsinu v buňkách sítnice, může zmírňovat poškození zraku při prokládání světla a tmy a může předcházet mírné krátkozrakosti a odchlípení sítnice.

4. Lutein může také zmírnit příznaky astenopie, jako je rozmazané vidění, suché oči, bolest, otoky a bolest a světloplachost.

5. Lutein má také účinek na podporu vývoje očí, může zvýšit hustotu pigmentu makuly a zvýšit odolnost žluté skvrny.

6. Lutein může také zabránit onemocnění makuly, jako je makulární degenerace nebo retinitis pigmentosa a další příznaky. Může také zabránit tvorbě drúz.

Tyto potraviny obsahují lutein:

Lutein se obecně vyskytuje ve žluté a zelené zelenině.

Jako jsou: měsíček, špenát, brokolice, vodní špenát, vaječný žloutek, kiwi, kukuřice, mango, kapusta, houba, pórek, salát atd.

Jaké jsou výhody beta karotenu pro oči?

1. Beta karoten může zvýšit vlhkost očí, pomáhá udržovat rohovku vlhkou, činí oči průhlednými a jasnými a podporuje zdraví očí.

2. Beta karoten může být v těle přeměněn na vitamín A, který je součástí buněk sítnice, může podporovat regeneraci rodopsinu a má vliv na zlepšení zraku.

3. Beta karoten může zabránit šedému zákalu, chránit vláknitou část oční čočky a zabránit poškození čočky.

4. Vitamin A může zabránit šeroslepotě a posílit schopnost očí rozlišovat barvy.

Tyto potraviny obsahují beta karoten:

Potraviny bohaté na beta karoten jsou obecně oranžové, žluté a červené potraviny.

Jako jsou: sója, mrkev, rajče, tomel, dýně, špenát, mango, meloun, meruňka, meloun, mišpule atd.

Lutein a beta karoten mají různé nutriční složky

Lutein je distribuován hlavně v makulární oblasti sítnice a čočky, což může odfiltrovat modré světlo na slunečním světle a zabránit modrému světlu v poškození očí. Pokud se modré světlo dostane do očí, vytvoří se velké množství volných radikálů, které způsobí šedý zákal nebo degeneraci makulární oblasti. Jakmile tedy lutein chybí, objeví se presbyopie, šedý zákal, astenopie, pseudomyopie a další onemocnění.

Beta karoten je prekurzorem vitaminu A a v současnosti je nejbezpečnějším produktem pro suplementaci vitaminu A. Pro oči působí β-karoten především na oční sliznici a rodopsin. Nedostatek může způsobit suché oči, sníženou adaptabilitu na tmu a šeroslepost.